說起高爾夫球運(yùn)動(dòng)，大家想到的都是是穿著好看的POLO衫，戴著帽子、手套，頭頂藍(lán)天白云，腳踏碧綠草坪優(yōu)雅地?fù)]著球桿，看起來多么輕松愜意。但其實(shí)打高爾夫很“費(fèi)腿”，在廣闊的球場(chǎng)上坡下坡的行走，容易導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，引起疼痛，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的損傷。

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腿部疼痛主要是肌肉過度的疲勞引發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息。與大部分骨骼肌肉傷害一樣，過量使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏的組織易得身體降低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力。如果一直重復(fù)這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，受傷的幾率便會(huì)增加。

那么，如何緩解腿部疲勞呢？

1.在運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分熱身，喚醒肌肉以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后，也要記得拉伸，以減少乳酸堆積，緩解肌肉酸痛的情況。

2.運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，過度運(yùn)動(dòng)不利于身體健康，而且會(huì)增加受傷的危險(xiǎn)。

3.運(yùn)動(dòng)后要注意休息，結(jié)合按摩熱敷。也可以在洗澡時(shí)用熱水沖淋鍛煉過的肌肉，加快血液循環(huán)和乳酸的代謝。

4.睡眠要充足，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)影響到作息時(shí)間。

5.穿戴緊身護(hù)小腿，給腿部進(jìn)行適度加壓，提供保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿部肌肉疲勞感，減輕腿部酸痛，防止抽筋和肌肉拉傷。

McDavid（邁克達(dá)威）441通用護(hù)小腿

?采用氯丁橡膠套筒，具有良好的伸縮力和保溫效果；

?符合人體工學(xué)剪裁，能夠裹緊整個(gè)小腿，不影響正常活動(dòng)；

?接縫處平整牢固，佩戴舒適方便；

?外部采用加強(qiáng)型錦綸面料，經(jīng)久耐用。

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